Խմել, թե չխմել - փաստեր այն մասին, թե ինչ կարող եք խմել խմելու դիետայի, տեխնիկայի էությունը, առավելություններն ու թերությունները

Հնարավո՞ր է մեկընդմիշտ վերջ տալ ավելորդ քաշին: Այս հոդվածի մեթոդով ամեն ինչ հնարավոր է:

Նիհարելու իրենց ձգտումներում կանայք աննման են հնարամտության և աշխատասիրության առումով: Ոմանք այնքան են ցանկանում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, որ գիտակցաբար պատրաստ են հրաժարվել ցանկացած սննդից՝ նախընտրելով խմիչքները մի քանի օր կամ նույնիսկ շաբաթներ շարունակ։Նման տեխնիկան իսկապես շտկում է կազմվածքը և ազատում մարմինը ավելորդ բալաստից, բայց արդյոք նման ռիսկը արդարացվա՞ծ է։

Այս հոդվածից դուք կիմանաք, թե որն է խմելու դիետայի էությունը, ինչ կարող եք խմել խմելու դիետայի վրա, մեթոդի դրական և բացասական կողմերը և որն է խմելու դիետայի վնասը մարմնի համար:

Տեխնիկայի էությունը, որը դուք չեք կարող ուտել

խմիչքներ և արգանակ խմելու դիետայի համար

Ինչ է խմելու դիետան: Տեխնիկայի ստեղծողները բոլորին, ովքեր ցանկանում են նիհարել, առաջարկում են հրաժարվել պինդ սննդից՝ հօգուտ առողջ ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքների, իսկ դասական տարբերակում նման դիետան տեւում է 30 օր։

Սկզբում ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու այս մեթոդը անհեթեթ է թվում, բայց հետո տոքսիններն ու տոքսինները հեռացնելու, օրգանիզմը մաքրելու և 15 կգ-ով նիհարելու մասին գեղեցիկ խոսքերն իրենց վրա են վերցնում։

Յուրաքանչյուր ոք ինքն է որոշում, թե որն է իր համար ավելի կարևոր, հետևաբար, նախքան խմելու դիետա սկսելը, դուք պետք է համեմատեք բոլոր դրական և բացասական կողմերը և ինքներդ ձեզ համար բացահայտեք իրական օգուտները, առանց գայթակղվելու այս քաշի կորստի համակարգի ստեղծողների բարձրաձայն հայտարարություններով:

Հենց գեղեցիկ հայտարարություններն են այն մասին, թե որքանով կարող եք նիհարել խմելու սննդակարգով, որոնք մարդկանց դրդում են չմտածված արարքների:

Այն, ինչ դուք կարող եք խմել խմելու դիետայի ժամանակ, հետևյալն է.

  • հանքային ջուր;
  • եռացրած կամ ֆիլտրացված ջուր;
  • բնական կոմպոտներ և մրգային ըմպելիքներ առանց շաքարի;
  • տնական մրգային ժելե;
  • թարմ քամած մրգերի կամ բանջարեղենի հյութեր առանց շաքարի;
  • հատապտուղների, մրգերի, բանջարեղենի և հացահատիկի սմուզիներ;
  • միս, հավի, ձկան, բանջարեղենի կամ սնկի արգանակ;
  • կանաչ և սև թեյ, կաթով թեյ;
  • ֆերմենտացված կաթնային խմիչքներ ցածր յուղայնությամբ;
  • բուսական եփուկներ և թուրմեր.

Ինչ չի կարելի ուտել խմելու սննդակարգում: Արգելվում է ցանկացած պինդ սնունդ. Համաձայն այս տեխնիկայի փիլիսոփայության՝ բոլոր ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց խնդիրները ծագում են սթրեսից:

Լուծումը պարզ է դառնում՝ եթե դադարեք ծամել, կարող եք ազատվել այդ ավելորդ կիլոգրամներից։Հետեւաբար, դիետայի վրա, բացի խմիչքներից, դուք չեք կարող ոչինչ ուտել, բացառությամբ, թերեւս, պյուրեով ապուրների: Այս փաստի շնորհիվ ցանկացած խելամիտ մարդ կհասկանա, թե որքան վտանգավոր է խմելու դիետան։

Սնուցման այս սկզբունքը իսկապես թույլ է տալիս ազատվել ամսական 10-15 կգ քաշից, բայց ըստ էության դա ոչ այլ ինչ է, քան սովորական գիտակցված հացադուլ։Մարդը նիհարում է ոչ թե այն պատճառով, որ տոքսիններն ու տոքսինները դուրս են գալիս իր մարմնից, այլ սակավ կալորիականության պատճառով, որը բավարար չէ ֆիզիկական և մտավոր գործունեություն իրականացնելու համար։Արդյունքում ճարպային պաշարներն օգտագործվում են որպես բնական «վառելիքի» աղբյուր։

Իրական ազդեցությունը, ինչու է տեխնիկան վտանգավոր

Որո՞նք են խմելու սննդակարգի վնասներն ու օգուտները: Թերապևտներն ու սննդաբանները միաբերան ասում են, որ նիհարելու այս մեթոդը կարող է առողջական լուրջ խնդիրներ առաջացնել, նույնիսկ եթե ի սկզբանե բոլոր օրգանները գերազանց վիճակում են եղել։Հետևաբար, յուրաքանչյուրը պետք է անձամբ որոշի, թե արդյոք անհրաժեշտ է նիհարել ամսական 15 կգ-ով, եթե այդ դեպքում պետք է տարիներ ծախսել բուժման վրա, որը միշտ չէ, որ արդյունավետ է ստացվում։

Դիետայի ստեղծողները խոստանում են հետևյալը՝ դիետայի առաջին օրերին խոռոչ օրգանները, այն է՝ աղիքները, միզապարկը և ստամոքսը, մաքրվում են տոքսիններից և տոքսիններից, այնուհետև վնասակար միացությունները հեռանում են խիտ օրգաններից, իսկ վերջին փուլում (վերջ. շաբաթ) կա մաքրում բջջային մակարդակում.

Այս հայտարարությունը գեղեցիկ առասպել է առաջինից մինչև վերջին բառը։Սկսենք նրանից, որ բժշկության մեջ բացակայում են թափոններ և տոքսիններ: Հարցրեք ցանկացած բժշկի, թե ինչպես դրանք հեռացնել մարմնից, և դուք կլսեք երկարատև դասախոսություն այն մասին, թե ինչպես դադարել հավատալ բարձրագոչ գովազդային պնդումներին և ուշադրություն դարձնել իսկապես կարևոր բաներին:

Խարամը հանքարդյունաբերության թափոն է: Այս ակնածանք ներշնչող տերմինը սկսել է օգտագործվել սննդային հավելումներ արտադրողների կողմից՝ խթանելու իրենց արտադրանքի վաճառքը:

Հետաքրքիր է!Ո՛չ անատոմիայում, ո՛չ դիետոլոգիայում, ո՛չ բժշկագիտության այլ բնագավառներում չկա այնպիսի բան, ինչպիսին տոքսիններն են, հետևաբար օրգանիզմից հեռացնելու բան չկա։

Տոքսիններն իսկապես գոյություն ունեն, դրանք մտնում են մեր օրգանիզմ սննդի, օդի և ջրի հետ: Այնուամենայնիվ, դրանց հեռացման համար օգտագործվում են վերը նշված խոռոչ օրգանները, որոնք կատարում են իրենց խնդիրը, եթե մարդը հիվանդ չէ լուրջ անբուժելի հիվանդությամբ, որի դեպքում դժվար թե ժամանակ լինի մտածելու սեփական կազմվածքի մասին։

բուսական սմուզիներ խմելու դիետայի համար

Այսպիսով, խմելու դիետան չի հեռացնում տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից: Դա իսկապես նպաստում է ստամոքսում թեթևության ի հայտ գալուն, որը տեխնիկան ստեղծողները դիրքավորում են որպես օրգանիզմը մաքրելու նշան, բայց աշխատում են ամբողջ օրը ընդհանրապես ոչինչ չուտել, և արդյունքը կլինի նույնը։

Հօգուտ մեթոդի մշակողների՝ կարող ենք միայն ասել, որ նրանք զգուշորեն խորհուրդ են տալիս խմելու դիետա սկսելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ։Նրանք պնդում են, որ միայն բացարձակապես առողջ մարդիկ՝ պատրաստված կազմվածքով, կարող են դիմակայել նման տեխնիկայի։Թե կոնկրետ ինչպես կարելի է նրան պատրաստել մեկ ամիս տեւողությամբ հացադուլի, լռում է։

Բացի այդ, դիետա ստեղծողները խորհուրդ են տալիս քաշի կորստի ժամանակ ընդունել վիտամինային և հանքային համալիրներ, որոնք հնարավորություն են տալիս փոխհատուցել սննդանյութերի պակասը, որոնք նախկինում սպառվում էին սննդով։Բայց մի խաբեք ինքներդ ձեզ. դեղագործական պատրաստուկները չեն կարողանա բավարարել նման բաղադրիչների անհրաժեշտությունը նույնիսկ նվազագույն մակարդակով, եթե մենյուում պինդ ապրանքներ չլինեն:

Օգուտներն ու վնասները, դրական և բացասական կողմերը

աղջիկը նիհարելու համար ժամ առ ժամ ջուր է խմում

Խմելու դիետայի միակ առավելությունը, բացի այն, որ այն իրականում ազատում է ավելորդ քաշից, այն է, որ զարգացնում է կամքի ուժը:

Եթե դուք կարողացաք մեկ ամիս գոյատևել առանց պինդ սննդի, երբևէ չթուլանալով, ապա սա արժանի է գովասանքի: Միայն ոգու ամրության հանդեպ ողջ հիացմունքը գունատ է այն համեմատությամբ, թե ինչ վնաս է հասցնում մարմնին խմելու սննդակարգը:

Առանց առողջությանը վնաս պատճառելու նիհարելու համար մարդն ամեն օր պետք է օգտագործի 1200 կկալ՝ ֆիզիկական ակտիվության բացակայության դեպքում։Դիետան ենթադրում է օրական 2 լիտր էներգետիկ ըմպելիքի օգտագործում։Նույնիսկ այս դիետայի ամենաբարձր կալորիականությամբ «կերակուրը»՝ խոզի մսի արգանակը, պարունակում է ընդամենը 40 կկալ 100 գ մթերքի դիմաց, ինչը ակնհայտորեն չի հասնում օրական պահանջներին։Միևնույն ժամանակ, դուք չեք կարող անընդհատ արգանակ խմել. ամենից հաճախ ճաշացանկը պարունակում է 20 միավորից պակաս կալորիականությամբ ըմպելիքներ:

Էներգիայի նման սահմանափակման հետ կապված՝ օրգանիզմը փլուզում է ապրում։Առաջանում է հյուծում, որի հետևանքով առաջանում են գլխացավեր, գլխապտույտ, թուլություն, ապատիա և նույնիսկ գիտակցության կորուստ: Այս ամենն ակնհայտորեն չի լուսավորի ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը։

Սննդակարգում ճարպերի պակասի պատճառով (դրանք նույնպես կարևոր են առողջության համար, ինչպես մյուս սննդանյութերը՝ միայն սահմանափակ քանակությամբ), մաշկի վիճակը վատանում է։Առաջանում է չորություն, կլեպ, կարող են զարգանալ մաշկաբանական հիվանդություններ, որոնց նկատմամբ հակվածություն կա։Մազերը նույնպես տուժում են՝ դրանք դառնում են ճեղքված ու փխրուն, ավելի շատ են ընկնում։

Սպիտակուցի պակասը բացասաբար է անդրադառնում բոլոր օրգանների վիճակի վրա՝ բջիջները քայքայվում են, չեն վերականգնվում, որոշ ֆերմենտների և հորմոնների սինթեզը խախտվում է։Դա կանխելու համար մարմինը սկսում է սպառել չոր մկանային զանգված, արդյունքում մկանները դառնում են թուլացած։Խմելու սննդակարգով նիհարելուց հետո նախկին ճարպային նստվածքների տեղում հայտնվում է թուլացած մաշկ, և ոչ մի վարժություն չի կարող արագ վերականգնել մկանների թեթևացումը:

Մրգային, բանջարեղենային և հատապտուղների ըմպելիքների առատությունը մենյուում սկզբում կարող է թվալ որպես պինդ սննդի հաճելի և համեղ փոխարինող: Սակայն մեծ քանակությամբ նման «ճաշատեսակները» հաճախ ալերգիա են առաջացնում, նույնիսկ եթե դրանք նախկինում երբեք չեն եղել։Հատկապես վտանգավոր են ցիտրուսային և կարմիր մրգերը։Բացի այդ, մրգային թթուն բացասաբար է անդրադառնում ստամոքսի և ատամի էմալի վիճակի վրա։

նիհարեցնող ջրի շիշ

Ցանկացած ծոմապահություն, թեկուզ համեղ ըմպելիքներով հագեցած, հսկայական սթրես է օրգանիզմի համար: Դուք չեք կարող դիմել այս մեթոդին, նույնիսկ հօգուտ 10-15 կգ-ից ազատվելու, դա չարժե ձեր առողջությանը: Սննդակարգում պինդ սննդի երկարատև բացակայության պատճառով կարող են մահանալ կենսական օրգանների բջիջները, որոնք կորցնում են իրենց ակտիվության մինչև 75%-ը։Հետագայում բնական վիճակի վերականգնումը չափազանց բարդ և ոչ միշտ հնարավոր խնդիր է։

Հարկ է նաև նշել, որ երեսունօրյա խմելու դիետայից հետո սկսվում է դրանից երկշաբաթյա ելք։Սա նշանակում է, որ պինդ սնունդն աստիճանաբար ներմուծվում է սննդակարգ։

Սա տեխնիկայի ստեղծողների կողմից գնահատվում է որպես լրացուցիչ քաշի կորուստ, բայց սա միայն մարմնի համար սթրեսային իրավիճակի շարունակությունն է։

Եթե դուք անտեսեք այս կանոնը և դիետան ավարտելուց անմիջապես հետո վերադառնաք նախորդ մենյուին, ապա արդյունքն ավելի լավ չի լինի։Օրգանիզմը, որը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը հացադուլի պատճառով, փորձի կրկնության դեպքում մեծ քանակությամբ ճարպ կպահի։Դրա պատճառով կորցրած քաշը արագ վերադառնում է։

Այլընտրանք կա՞։

Եթե խմելու դիետան այդքան ակնհայտ է և այդքան վնասակար, ինչո՞ւ է այն գոյություն ունենում: Պատասխանը պարզ է՝ պահանջարկը ստեղծում է առաջարկ։Շատերը հետևում են այս տեխնիկային՝ չհասկանալով դրա բարդությունները, այդ իսկ պատճառով նրանք չեն քաղում ամենահաճելի պտուղները: Այնուամենայնիվ, քաշի կորստի այս համակարգի որոշ դրական կողմեր կան:

խմելու ջուր քաշի կորստի համար

Եթե դուք խմիչքի դիետա եք պահում ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ, ապա առողջությանը առանձնապես վնաս չի լինի։

Նույնիսկ ավելի ռացիոնալ տարբերակ է կանոնավոր կերպով կազմակերպել 1 ծոմ պահելու օր ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքների վրա, որպեսզի օգնեք մարմնին ավելի լավ զգալ ոչ շատ առողջարար մթերքների երկարատև օգտագործումից հետո:

Եթե ցանկանում եք ոչ միայն բեռնաթափվել, այլ նիհարել, ապա կարող եք ընտրել խմելու դիետայի մեղմ տարբերակը՝ հաշվարկված մեկ ամսվա համար։Այս դեպքում ամեն շաբաթ ընտրվում է 2 ոչ անընդմեջ օր, որոնց ընթացքում օգտագործում են միայն ցածր կալորիականությամբ ըմպելիքներ։Մնացած օրերին կազմվում է ռացիոնալ հավասարակշռված ճաշացանկ՝ առանց տապակած, ճարպային, աղի, ապխտած սննդի և այլ վնասակար մթերքների։

Կարևոր!Գոյություն ունի նաև մեթոդի երկշաբաթյա տարբերակ, սակայն այն խորհուրդ չի տրվում, ինչպես նաև երեսունօրյա:

Խմելու սննդակարգից կարելի է առանձնացնել մեկ կարևոր սկզբունք, որն իսկապես օգնում է նիհարել և բարելավել օրգանիզմը՝ ամեն օր պետք է շատ ջուր խմել՝ առնվազն 1, 5 լիտր։Այն պետք է լինի մաքուր ջուր՝ առանց գազի, օրինակ՝ հանքային ջուր՝ ֆիլտրացված կամ եռացրած։Մնացած բոլոր ըմպելիքները ներառված չեն օրական հեղուկի ընդունման մեջ:

եզրակացություններ

Խմելու սննդակարգը հավասարակշռված և առողջության համար օգտակար դիետաներից չէ, այն կարելի է հետևել ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ՝ սեփական օրգանիզմին չվնասելու համար։Դասական երեսուն օրվա տարբերակը չի հաստատվում ոչ մի բժշկի կողմից, ուստի նրանք, ովքեր որոշում են նման սննդային համակարգի մասին, գործում են իրենց վտանգի տակ և ռիսկով: 15 կգ սանրվածքն այնքան էլ շատ չէ, նման արդյունքի կարելի է հասնել ճիշտ սնվելու և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության դեպքում։Թող ավելի երկար տևի, բայց առողջությունը չի տուժի։